你坷能是因为自己压力太大造成的，不用那么紧张，如果你不想减少奶量可以定时挤掉奶水，还有就是放松心情。

首先是要保证喂奶次数，上班后要坚持挤奶。
其次是要放松心情，保证睡眠，保证营养。
另外如果工作很忙，工作压力也大的话，就要考虑在适当的时候给宝宝加些奶粉，让宝宝慢慢开始适应奶瓶。因为大部分妈妈在上班奶量都是慢慢减少了，从混后喂养慢慢过渡慢慢断奶对宝宝有好处。
不过现在天气很热，宝宝在夏天断奶容易得奶疾，另外夏天肠胃也比较弱，这时候开始加奶粉也不是最好的时机，最好能将母乳喂养坚持到过完夏天。
保持好心情，祝宝宝健康成长！

是这样的,婴儿在出生的第三周，第六周，第三个月，第六个月以后要经历一个成长期，在这个阶段小孩子特别爱哭闹，而且表现出来一直好像吃不饱，一直要吃奶。这样给妈妈造成一个印象是我的奶水不够了，妈妈往往这时候会添加辅食，水或奶粉，这样做会影响你母乳供应库的建立，因为孩子要经常吸吮，他频繁吸吮是为了满足孩子下一段需求做准备的，如果这个时候没有让孩子吸吮，你的奶量可能就无法满足他今后一段时间生长的需求。因为孩子一添加辅食的话，孩子饮食量是固定的，他吃多了辅食他吸吮母乳机会就少了，这样就减少刺激母乳的机会，所以这两个平衡会被打破。一方面孩子需求增加了，一方面分泌乳汁减少了。
你想增加奶量可以多喂孩子，要勤喂，常喂，比如你现在一天喂八次，你可以增加到12、15次，过两天你的奶就多的。如果你现在是喂十分钟，你最好是按照孩子他想吃多长时间，你就让他吃多长时间，然后再换到另外一边，第二边吃完再换到另外一边，这样你的奶量增加。
　　另外建议妈妈要尽可能保持愉快的心情，因为心情愉快也是很重要的，如果你很焦虑也会导致奶水不足。
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你会了解到母乳喂养必要.有很多的好处，简单说，对孩子来说可以有身心得好处，从身体发育方面说，第一，可以给小孩子提供全面的营养；第二，母乳中含有很多免疫因子，能够帮助孩子抵抗各种疾病。
　　从情感方面来说，母乳喂养给孩子提供了他所需要的安全感和吸吮要求，可以帮助建立母子之间的亲子关系。有证据表明母乳喂养的孩子平均智商要比非母乳喂养的孩子高。在婴儿出生的前六个月，孩子纯母乳喂养能满足他所有的营养需求。而且母乳会根据孩子的需要，天天变化。孩子几个月，或者一岁，一岁多母乳会根据孩子的需要自己调理。而且母乳里头有很多免疫的功能，所以如果妈妈在外面接触到任何病菌，通过她的奶，孩子也得到免疫力，那些白血球，还有其它的一些免疫物质都直接入到孩子的身体里，帮助孩子来抵抗各种感染。事实上，无论多大的孩子都会得到这个好处。甚至有的孩子早就断奶了，已经好几岁了，他们的身体里还能找到他妈妈的免疫因子。
　　对妈妈得好处是，母乳喂养有助于妈妈子宫复原，减少出血的机率，还能帮助妈妈自然的减肥。另外，如果是母乳喂养的话，妈妈夜间喂养也更加方便。还可以减少乳腺及子宫癌的发生机率。如果妈妈要是外出的话，母乳喂养更加方便。另外妈妈月经也回来更晚，也可以有效的避孕。
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希望你一定要坚持恢复奶量并坚持母乳喂养,愿宝宝健康.多多交流吧.
另外补充一点,母乳喂养,并不是无需填加辅食,科学的填加辅食至关重要哟~~
有一些孩子，无论是吃母乳还是吃奶粉，确实存在不好好吃饭的问题，但这和他们吃的是什么奶没有任何关系，而是大人在喂养方面的失误造成的。极有可能是在添加辅食阶段，家长没有采用科学喂养方式，没有培养孩子良好的进食习惯。或者是因为家长总以为孩子吃得不够、逼迫孩子多进食而造成孩子厌食；或者是因为家长过于频繁督促孩子吃东西，甚至不惜端着碗到处追着喂，而导致孩子失去了饥饿感。饮食是婴幼儿学习探索人生的重要途径，父母一定要谨慎行事，把握好这方面的喂养关系。小孩子天生自知饥饱，无需大人在一旁过多操劳，喂养原则应该是让孩子做主，饿了就吃，饱了就停；吃饭时在餐桌上认真吃，吃完了离开餐桌再去玩儿。当孩子出现进食方面的问题时，如果不是病理原因，家长应该审视自己的喂食手段和态度，从中找到问题根源，而不要将责任推诿到母乳身上，强迫孩子断奶，给孩子造成更大的损失和伤害。吃奶粉的孩子不好好吃饭，你们让他们“断”什么呢？断了母乳之后孩子依然不好好吃饭，你们又要谁来负这个责任呢？