补血最好的是枣、黑米、动物肝脏，枸杞子等

贫血是一种较为常见的儿科综合征。现代社会里，父母对孩子的娇宠、溺爱很容易造成小儿偏食，养成儿童爱吃零食、不正常进餐的坏习惯，造成营养素中铁的缺乏，儿童不能正常生长发育。或者由于某些寄生虫病，如钩虫病等也可使儿童患贫血。

　　当改善贫血儿童的饮食3个月以后，其贫血可得到纠正，他们的智商有较明显的提高。同样，在对4～6岁的儿童进行智商测定中，也发现了类似的现象。儿童的智能发育被影响可表现为注意力分散、精神不集中，对其周围的环境事物均不感兴趣，表情淡漠，不爱玩、不爱活动等。这些都说明贫血可影响儿童的智力发育，但可通过治疗贫血而改变。为了预防儿童贫血的发生，父母应让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，少吃零食，多吃蔬菜水果，并诱导孩子多吃动物性食品，如猪瘦肉、肝、肾等含铁较丰富的物质，有利于改善造血功能

要给孩子多吃含铁和蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、豆浆等。还可以多给吃含维生素D2和叶酸丰富的食物，如瘦肉、蛋、粗米、粗面等。
可以做"菠菜猪肝汤",小孩一般都喜欢吃,另外,每天吃一个鸡蛋加牛奶.记住:鸡蛋和豆浆是不可以同时吃的(因为这是两种不同的蛋白质,同时食用会影响吸收).

用红枣猪肝煮汤或粥,也可以把红枣洗干净给宝宝当零食.

食补比较好，动物的肝脏的铁最容易吸收，蛋黄，肉里也含铁．不知你宝宝多大，加铁的配方奶和加铁的米粉也含铁的．适当的维生素C能增加铁的吸收．

如果用补铁的药剂的话，一定要在医生指导下进行，补铁不能剂量过大的，剂量大会中毒．

预防缺铁性贫血的主要措施有：提倡母乳喂养，及时添加含铁丰富及铁吸收高的食品，注意合理搭配食物；为婴幼儿提供一定量的铁强化食品；早产儿、低出生体重儿自2个月左右开始给予铁剂补充。但要注意：治疗营养性缺铁性贫血时，铁制剂的总疗程为3个月左右。一般在用铁制剂的3—4周后，血中红细胞及血红蛋白可恢复正常，但要使体内铁的贮备达到正常水平，还应继续用铁制剂1—2个月。有的小儿口服铁制剂后可能发生恶心、呕吐、胃部不适、腹泻等反应。对反应较严重者，可以采取减量，服用推荐剂量的80%；或者采用隔日或隔3日疗法，即隔3日服药一次；还可换另外一种铁制剂。由于铁的吸收在二餐之间最好，故在此时服药为佳。服用铁剂时最好同时加维生素C，以帮助铁的吸收。服用铁剂后，患儿精神状态很快改善，此时应注意调整膳食，促进疾病的恢复。缺铁性贫血在用铁制剂治疗后，血液中红细胞和血红蛋白很快上升，如果用铁制剂以后，红细胞和血红蛋白没有变化，应当做进一步检查，以排除其它原因的贫血。