妈妈多喝水，多吃蔬菜。孩子多喝水。

便秘最好用饮食调节，多吃含纤维素较多的食物，如水果，蔬菜，粗粮，薯类食品等，多喝水。另外要加强运动，每日两次饭前腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向，每次按摩50下。如果效果不好，可以选择优质的蜂蜜兑水喝。为保护肛门，实在难以排出时可用开塞露，甘油栓等，放入肛门起滑润作用。