要补充斯利安，还有各种营养要均衡，重要的是质量不是数量，现在有很多水果新鲜上市，都可以吃，尤其是石榴。蔬菜也很好，能有效地防止便秘。

核桃、松子、开心果之类带核坚果都富含锌,多吃对宝宝的脑发育有好处;骨头汤可以补充钙,孕妇要多喝骨头汤;鱼、牛奶，鸡蛋都是高蛋白低脂肪的食物,能够补充孕妇和胎儿所需的营养,另外这里补充一句:你在孕期还要多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜含叶酸,能防止胎儿脑畸形,水果含大量的维生素,对你和宝宝都好处多多!
怀孕头4个月要适当休息,少做体力活,不要做弯腰抬手的动作.到了孕中期和晚期要适当地运动,多散步,对生产是否顺利有帮助.
祝好孕!

可以吃，孕期各种营养都要增加，蛋白质尤为重要，因为蛋白质中含有一些人体必须氨基酸，关系到胎儿大脑的发育与出生后宝宝的智力。
孕期除了鸡、鸭、鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品，还要多吃新鲜蔬菜和水果。
不可挑食，各种营养要均衡。
祝你好孕！！！

可以吃，孕期需要丰富的营养！水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶、鱼肝油、孕妇奶粉……

可以吃的，但是要注意荤素搭配，不要全荤或全素，

坚果类可以吃的,而且益智,是不错的选择,但什么东西都不应过量,否则会引起消化不良,得不偿失,多吃鱼,虾,动物内脏,紫菜,虾皮,等等都是营养丰富的食品,水果适量,忌辛辣,冰冷的食物,尽量多吃新鲜食品,注意:少油,少盐,少糖.牛奶,钙片也应该吃,反正吃的多样就好,保持心情舒畅