月经期间一般是基础体温的低温期.排卵后,基础体温会升高,并一直维持到下次月经来潮又降低进入下一个周期.(基础体温是双向改变的)
每天早上未起床,未说话,未喝水,未上厕所,将体温计含在舌下5分钟读数并记录每天的读数,排卵发生在基础体温由低到高改变的几天里.
低温期一般为:36.1-3.5左右
高温期一般为:36.8-37.1

每天早上不运动的情况下测，体温逐渐下降，直到有一天忽然升高了，就证明你排卵了