小儿睡眠时间多长合适？

2003-12-26 16:24:29

小儿睡眠与小儿的生长发育有着密切关系。
小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，大脑才能得到完全休息而解除疲劳，这时孩子才能吃好、玩好。一般来说，小儿的睡眠时间要比成人长得多，而且年龄越小，所需睡眠时间就越长。

1～3个月小儿一天应睡18小时左右,这就是说，除了吃、喝、换尿布、玩一会儿外，其余的时间都在睡觉。
三周岁小儿睡眠时间少
作者：WJM770305　来源：中国早教网　阅读次数：1324　时间:2006年6月13日 【大 中 小 】



问：

我儿子40个月了，睡眠一直不怎么好！入睡难，一般得上床一个多小时才睡着。他午睡2个多小时，晚上要到10点才睡着，早上6点多就醒了，但精神倒是蛮好的，现身高98.5厘米，体重15公斤。不知正常吗？

答：

3岁左右的宝宝，每天最好保持在12～13个小时的睡眠，除了晚上睡眠外，要保证白天进行一次午睡，尤其是在夏季，一般2～3小时。

小儿每天睡眠时间多长更合理？

睡眠状态实际上是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使大脑皮层得到充分休息而恢复其功能。睡眠时间的长短，因年龄而有所不同。在一昼夜中，新生儿需睡18~20小时；2~3个月的婴儿需睡16~18小时；4~9个月为15~16小时；1岁时需睡14~15小时；2~3岁时为12~13小时；4~5岁为11~12小时；7~13岁为9~10小时。小儿大脑神经系统的发育很不成熟，兴奋活动不能持续较长时间，易疲劳而转入抑制进入睡眠。新生儿大脑皮层的兴奋性低，神经活动过程弱，很多外界刺激对新生儿而言都嫌过强。因此，新生儿非常容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性更低下而迅速进入睡眠状态。所以，在新生儿期，除了吃奶以外，几乎所有的时间都处于睡眠状态。以后随着大脑皮层逐渐发育成熟，小儿的睡眠时间就会逐渐缩短。由于白天外界刺激多，夜间刺激少，这样，小儿在生活中也就自然分出了白天和晚上。

小儿的神经活动过程是很不稳定的，兴奋与抑制在皮层很易扩散。尤其是新生儿及婴幼儿皮层下中枢兴奋性较高，又因皮层发育尚未成熟，对皮层下中枢不能给以控制，所以当外界较强刺激（如强光、躁音、大声说话等）时，均容易惊醒或睡眠不安。家长了解了这些情况，就要合理安排好孩子的作息时间，给孩子提供安静舒适的休息环境。

患者性别：女
●患者年龄：六个月
●详细病情及咨询目的：近一段时间以来,她的睡眠时间越来越少,尤其是白天,睡不到半个小时就醒了，而且还睡不眠。一天大概只睡到12小时左右的觉。
●目前一般情况

因人而异，只要精神好就行。

8-12小时都正常。

到了5-6岁这个年龄，大部分的孩子在白天已经不睡觉了。如果他们偶尔睡午觉的话，晚上的睡眠时间就会减少。他们一般在晚上会睡10 ～12小时。

如果你需要一大早就把孩子从床上叫起来，那么他在晚上就需要早一点睡，或需要在白天小睡，这样才能够有一个比较均衡的作息时间。尽量避免在周末的时候调整上床睡觉的时间，否则到了星期一他会很难调整回来的。