从两个方面来看这个问题:
1.调节宝宝的作息时间,宝宝越大他的作息时间越要和大人一致.即傍晚时不睡大觉.随着宝宝的长大,晚上的睡眠时间就会越来越长..从你家宝宝的状况来看,9点睡到4-5点我觉得是很正常的,也是很好的.说明他长大了..你应该高兴.
2.挤奶的问题,我是这样看的,半夜起来挤不必要,如果不挤后果是什么?没有什么嘛~5点多宝宝吃前再挤应该没什么问题的.大人的休息是很重要的...休息不好更会影响奶量.

只要你奶畅通，即使涨奶也会自己排除的。注意，一定要侧卧，哪侧涨，向哪侧卧。睡觉前把干净毛巾放在胸前，防止排奶的时候把衣服和床单弄湿。晚饭最好不要吃太多高蛋白的食品，适当的喝点汤类就好了。实在涨的很痛，就轻轻碰一下乳头，多余的奶自己就会流出来了。

不要让奶涨的厉害，会把奶涨掉的

你不必要烦恼呀,你说的情况说明你的奶水很好啊,我女儿4个月前我也是这样的,我觉得没必要起来挤奶,就说楼上说的侧睡,哪侧涨朝哪侧睡,在身下垫上毛巾,多余的奶自然就流出来了,我都没挤过奶,只要醒来身下就一大片,没关系的,不用为这事睡不好觉,休息不好对大人和孩子都没好处的.