不要吃的咸了，辛辣刺激的．冷的都别吃．如果宝宝有湿疹，还要注意容易过敏的食物，比如鱼，虾之类的．
妈妈要勤洗澡，勤换内衣．

首先是在吃的方面避免辛辣，有刺激性的食物和食品，最好少吃贝类怕过敏反应！还有怕回奶最好别吃柚子和麦芽糖！

不能吃的太咸，容易上火的也要少吃，其他好象没有什么，反正要营养均衡就好。另外，根据我自己的经验，睡眠很重要，否则容易没有奶。

营养丰富又均衡,多喝汤,顾及宝宝的口味.

不能吃凉的，不能吃的太油腻，不能吃太多绿豆，多喝汤和粥，摄入足够的蛋白质。自己不能上火，不要太累，不能做太多运动，不要接触凉水，多穿衣服，不能让自己着凉。如果生病了，不能乱喝药。不要仰睡，会回奶的。