孕前3个月。

一天吃三次，最好在饭后一小时服用，晚上在睡前一小时服用，这样吸收的好一些，我吃的安利的铁质叶酸片，每片0.133毫克的叶酸，但是我每天只是早一片、晚一片，中午在单位上班吃太麻烦！没事的，只要一天的用量不超过0.4毫克就可以了。放心吃吧，不错的，只是刚开始吃的时候味道怪怪的

我吃的是国家推荐使用的斯利安叶酸片，每天一次一粒，0.4MG，不能多吃，价格在9元左右，一瓶31粒，在早饭后食用最佳，吃下去没什么感觉，从准备怀孕前三个月到怀孕后三个月这段时间吃，记住了一天只吃一次的多了会有对人体不好。