要养成定时排便的习惯，要适当活动，多喝水，还要多吃粗纤维较多的蔬菜，也可以喝点蜂蜜。

怀孕期胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
越到怀孕后期越是子宫受到压迫，导致胃消化功能降低。并且这个时期孕妇容易腰痛、便秘、痔疮等容易加剧。所以应多摄取含纤维素的野菜和水果。并且为了预防怀孕中毒盐分的摄入也要减少.最好吃些粗粮,如:红薯,玉米面,南瓜和南瓜籽,还有一定要多吃青菜和水果.试试吧.

你可以多吃水果，早上喝蜂蜜水，多吃粗粮，如红薯，南瓜，白萝卜，我也有同样的经历，便秘真的非常痛苦。祝你和宝宝健康。

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午餐前后喝点酸奶，还有去超市买＂养乐多＂（益生菌，最好每天喝两瓶，对ＢＢ很好），早上喝有大杯温开水，加一勺蜂蜜，肯定会有帮助的．
開塞露是不能用的，对孩子不是很好，当妈不容易，一切为了宝宝，我现在怀孕８个多月了，一直吃这些东西，检查下来宝宝很健康的．希望对你有帮助！

中期可以多吃水果蔬菜，多走路，每天早上喝些蜂蜜水，就会好一些。

我现在5个月，也和你有同感，不过最好不要用药，怕对宝宝不好，多吃点水果，蔬菜，多饮水。