给宝宝定立睡觉习惯.白天睡一个午觉要固定睡眠时间,晚上吃饭,洗澡的作息时间也要固定,每天早上起床时间也要固定.养成良好的作息时间对宝宝将来的成长有很大的好处.

　1~2周岁的宝宝，每天应睡12小时以上。

　　2~4周岁的宝宝，每天应睡12小时。

　　4~7周岁的宝宝，每天应睡11小时。

　　7岁以后，孩子每天最好睡10小时左右。

　　小孩的各个组织器官都比较娇嫩，生理机能发育得不完善，却又贪玩好动，精力容易消耗，容易产生疲劳，必须帮助孩子养成午睡的习惯。

　　父母在宝宝0岁开始就应该培养宝宝良好的睡眠习惯。不但如此，父母还应帮助孩子养成午睡的习惯，因为午睡可以帮助孩子机体内部的机能获得休整，对孩子的健康和学习都有很大好处。

　　要想孩子睡得好，建议父母临睡前不要让孩子太兴奋，从宝宝出生开始就可以训练其分床睡，因为幼儿“独自睡”不但对幼儿创造性的发展有很大的促进作用，而且有助于其独立性的培养和创造力的发展。宝宝临睡前，可以对其进行睡眠前按摩，缩短入睡时间和夜间清醒时间。宝宝半夜惊醒4~6次属于正常现象，父母不要过于惊慌，不要孩子一哭就抱起来，应该培养他惊醒后自动重新入睡的良好习惯。

小孩都是说不困，到眼睛睁不开了，呵呵，还是说不困！我女儿曾经在白天没睡觉的情况下熬到凌晨3点多，我当然早“昏睡”，后半夜是她爸爸和她“鏖战”的。我的经验就是：
1.加大宝宝白天的活动量：白天累了，晚上自然睡得好。
2.养成晚上睡觉前的一些好习惯，比如：晚上8：30就准备洗澡、刷牙、上床了，然后要让他安静下来，可以讲故事——小孩最喜欢了，9：30就要一定关灯睡觉了，这时候他睡觉的周围不要有人活动——看电视、玩电脑、看书等，都会影响他的注意力，他会认为为什么我睡你们都不睡，你们都在干什么？现在是不是可以不睡？如果宝宝是要人陪着才睡的，那么这个人也要在他身旁“睡”；刚开始时间上要一步一步地调整，不要昨天还半夜12点睡，今天一下就9点睡了。做得好些时候要多夸奖他哦！

宝宝出现这种情况除了他个人生物钟有关系外，也有可能与他的饮食以及身体内缺乏某种营养素有关系，您可以尝试给他补充钙、镁、蛋白质、维生素C、锌这几种营养素，钙、镁可以稳定神经，让他容易入睡，还可以让他在睡觉的过程中不易醒、少作梦、少磨牙。维生素C有助于钙的吸收，蛋白质就更重要了

白天是不是觉睡太多了?我儿子养成的规律就很好,就是晚上到时间不睡,我也让他躺下,然后,给他讲些故事,再不睡的话,他说什么也不理他,自己装睡,一会,他觉得没意思了慢慢自己就睡着了.

第一,应让他减少白天睡眠时间,甚至不睡;第二,晚上不要让他太兴奋,9点钟左右大人就陪着孩子躺在床上,说说话,听听故事;(但前提是把灯关掉).

我孩子也是晚睡觉，只能慢慢调理过来呀！

前面几位说的都很有道理,我补充一下:不用太担心,宝宝上幻儿园后情况会有所改善的.