请你不要紧张,并不是回奶,我有两条建议,第一,保证奶水充足,要保证良好的睡眠.第二,你可以去超市买一斤称子，洗干净后，不要去皮，然后放上调料清炒，再放上水炖汤，看到汤是白色的就可以喝了．不过你要喝上面的，底部多有沙子．请试试吧，不要紧张，放松，保持良好的心态，做了妈妈一定有许多困难，过去了，一切都会好起来的．

依你现在的情况，可能是你的身体差了，所以奶水不足，宝宝也吃不饱，受苦呀。其实你现在也已经上班了，你不在时可以给宝宝白天吃配方奶粉，如优博奶粉等配方接近母乳的奶粉，免得宝宝挨饿，宝宝吃了营养也跟得上，晚上回家时再喂宝宝母乳。

听说吃点米酒奶水会好的！
关建是你吃饭的时候，要多喝些汤，鸡汤，排骨都可以，做起来也不麻烦，营养好点，很快会好的，不用担心啦！