你可以试试这个办法,睡前一小时不要太兴奋,喝一杯牛奶或是孕妇奶粉,也可以听听轻音乐,都可以帮你快速入睡的.睡下以后不要胡思乱想哦,也有的人在睡觉的房间放一盆仙人球,据说也是助眠的.
保持良好的心境,对宝宝和你都是有好处的.
祝:孕期快乐!

我怀的时候也是睡得不好，所以医生说我的体重增加不理想，我想这都是怀孕的一些情况吧，通常早期和晚期比较明显，因为早期有妊娠反应，晚期因为肚子大了会“顶”着胃部这些器官，人睡得不安。睡前可以喝杯热的孕妇奶粉，也可以用温水泡泡脚，做一些按摩，人就容易放松睡得香了。

我也是这样。真痛苦，睡眠不好我就容易头痛。没办法，只能自己调理。

我也是呢,睡的很浅,醒得很早,而且起夜频繁(有一天晚上起来七八次,基本就没睡),现在我六点以后就不敢喝水了,只有慢慢调节了.祝大家好孕!