增加运动量和补钙就可以解决了。切忌补钙要食补不要药补，吃钙片会导致胎儿头大，生产困难。

便秘可以多吃点水果，蔬菜。喝点蜂蜜。
缺钙就吃钙片，喝骨头汤，喝牛奶。
不要对钙片有偏见。抽筋说明缺钙已经很严重的，靠食补是来不及的。缺钙会影响孩子牙床生长和骨骼生长，也影响孕妇本身的健康。一般要补钙补到第9个月。9个月之后再补，会让孩子骨头过于结实，难以顺产。

这是大多数孕妇都有的现象，早晨起床先喝一杯温水充蜂蜜，还可以吃香蕉，这都有助于缓解便秘。
多吃水果蔬菜，喝牛奶，多晒太阳有助于钙的吸收，但是钙不要补太多，不吸收。

抽筋一定要补钙片，不要耽误了，胎儿需要的钙很多，如果孕妇缺钙，会影响胎儿的生长。
我吃的是医生开的钙尔奇D600，一天一次，晚上睡觉前吃，效果还可以，你可以让你妻子也试试

便秘的话,就每天多吃一两根香蕉,并加一杯喝些蜂蜜水.
抽筋的话,表明体内缺钙有些严重了,去医院请医生开钙片吃,不然会影响到胎儿的生长发育,另外每天坚持喝两杯牛奶补钙.

我产检的时候医生也说抽筋的话就表示一定要补钙了，选择钙片的话还是听医生的建议比较好，还有多喝点猪骨汤，便秘的话那就是水果还有酸奶，反正我吃了有效的，还有蜂蜜也很不错

多吃蔬菜水果 喝点蜂蜜水鸡汤 长出去走走通通风