改善宝宝夜间睡眠的几个办法
1.不让宝宝看电视或尽量少看，因为电视的生光刺激容易导致婴儿大脑过于疲劳兴奋，从而影响夜眠。
2.临睡前不要让宝宝玩得太疯，以免其久久平静不下来。
3.傍晚五六点钟以后就不要让宝宝睡了，那怕是打个盹儿也是万万要不得的，可能短短的五分钟也会让宝宝夜里清醒一两个小时呢！
4.白天尽量不要让宝宝频繁地睡小觉，上下午各一觉或睡个大午觉都是可以的。
当然，宝宝夜眠不佳可能有以下几方面原因1.饥饿2.气质3.胃食道逆流4.婴儿肠绞痛5.长牙。因此，父母的应该仔细了解情况再去应对。

您好：我的孩子18个月了，女孩，从小睡觉质量就不高，一晚醒来好几次，有时候还爬，是否和我怀她时睡眠质量不高有关？我很着急，希望各位专家给我尽量解答这个问题，谢谢

改善宝宝夜间睡眠的几个办法
1.不让宝宝看电视或尽量少看，因为电视的生光刺激容易导致婴儿大脑过于疲劳兴奋，从而影响夜眠。
2.临睡前不要让宝宝玩得太疯，以免其久久平静不下来。
3.傍晚五六点钟以后就不要让宝宝睡了，那怕是打个盹儿也是万万要不得的，可能短短的五分钟也会让宝宝夜里清醒一两个小时呢！
4.白天尽量不要让宝宝频繁地睡小觉，上下午各一觉或睡个大午觉都是可以的。
当然，宝宝夜眠不佳可能有以下几方面原因1.饥饿2.气质3.胃食道逆流4.婴儿肠绞痛5.长牙。因此，父母的应该仔细了解情况再去应对。