要多喝开水呀．我３个月的时候也是像你一样．后来听医生说要多喝水和吃新鲜水果可以治．所以现在每天都喝１０００ＭＬ开水．你可以早上空腹时冲一杯蜜糖水喝．然后一天内要喝够三大杯水．吃点水果．做一些小运动．每天都按时排便（没便意也要去培养一下．呵呵）这样不出两天你就好很多了．祝你好运呀．

每天起床后空腹喝一杯蜂蜜水,我怀孕时也这样.

谢谢楼上的终身美丽学姐,我也是经常两三天才排便的,也不知有什么方法可以改善.

每个人都有这个阶段吧，呵呵，这属于正常，你放心吧，我怀孕前就便秘，到你这个阶段，就很担心，呵呵，可是现在孕23周了，一切都很正常了，多喝水，多吃水果,多吃粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜什么的，呵呵

吃香蕉,我就很管用.

我和你一样13周了，我比你还厉害要3-5天才排一次，而且很干，排的时候很痛我都快郁闷死了

孕妇便秘
HTTP://WWW.CCVV120.COM

1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。


@@@@粥疗方法：

△胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。



参考文献：HTTP://WWW.CCVV120.COM