你好,饭后吃比较好!你吃一片就可以了.

你好，你吃一片的话，晚上睡前吃比较好，因为晚上吸收的好。

既然不缺，为什么还要补。

我３０周了，我也是吃乐力，我也不知道我有没有缺钙，我没有试过抽筋，我是从２９周开始吃的，每天晚饭后吃一片．

你就饭后吃一片好了，孕20周以后就需要补钙的，因为你本身需要钙，宝宝的生长发育也需要钙，如果等脚抽筋才来补钙的话，就比较晚了，呵呵~~

胎儿要靠吸取妈妈身上的营养来维持每天所需的摄入量，当胎儿吸收的营养足够时，妈妈就会吃得好、睡得好并且无病无痛，但当胎儿吸收不到足够营养，妈妈就会反映于身体上。如缺钙时，妈妈会抽筋、腰骨痛。胎儿缺锌时，妈妈会呕吐等等，所以暂时你不缺什么微量元素，但不代表孕后期就会缺，要防范于未现，必需每天都要摄入足够的微量元素和营养，以备胎儿去吸收！

钙分很多种，有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等，每一种钙都有它吸改的最佳时候，也有它的钙溶解度和吸收量，所以选择钙片时，首先要考虑钙含量，其次是钙溶解度和吸收量，再次是价格和口味。

碳酸钙最易被人体吸收，它的钙溶解度好及在胃液中释放率高，吸收率也高。

钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份，里面还含有维生素D，因为在补钙的同时，必须有维生素D参与，钙才被吸收利用 ，如果人体缺维生素D时，钙的吸收率只有10%，相反吸收率会增加到60%。并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味，入口即化。小宝宝出世后也可以吃。

早晚各一次就可以。反正一天二次。

饭前饭后一小时吃
最关键的是不要和油腻的东西一起吃
我以前补钙的时候说明书上说的

这没什么大不了的，不要太敏感了，腿不抽就吃一片，乐力效果很好的，据说是晚上吃效果好，但我没找到什么证据，也是在网上看到的，那就晚上吃好了，
补钙一定要注意多晒太阳，有利于钙的吸收，不然补再多的钙也吸收不了，强烈建议多晒太阳。

吃钙片同时要吃鱼肝油才能有效吸收.