25周应该要补钙．

补钙，叶酸。

补钙，叶酸应该在医生的建议下服用。平时多吃些含钙高的食物,蔬菜水果当然也不能少.

按你平时的习惯吃,要是没有什么不良反映如抽筋之类的也可以不补.我在怀孕的时候补了钙,VC和VB.都说食补好,可我们能吸收的还是有限.在说现在是一人吃两人补.多吃点坚果和水果.祝好孕!

可以考虑补充维生素A、维生素B、维生素E、维生素D和一些矿物质，如钙、铁、锌、碘。
平常还要有一定量的优质蛋白、碳水化合物、脂肪的合理摄取，蔬菜水果不可忽视。

具体可以到我的博客看看



参考文献：HTTP://BLOG.SINA.COM.CN/USANAU642CN#ALIST_ALIST_1036276787

25周后，你的食欲好转，体重迅速增加。要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。膳食要荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。
建议交替食用动物性食物与植物性食物，对胎儿大脑的发育更有益。为了使自己的宝宝更聪明健康，不妨交替食用动物食物(鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食物(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等)。
这个阶段应避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快，适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。如果常发生小腿抽搐，可能时缺钙的表现，应选含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
在你7—10个月时，是胎儿肌肉、骨路、脂肪及大脑等发育与功能完善的时期，除增加上述营养外，应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的摄入，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。
祝好。

孕期不同平时，吃什么，喝什么，用什么都要小心，要顾及肚里的胎儿。

你想宝宝长出来皮肤靓靓，红红白白。那就听听我的意见：在孕期要注意饮食，才能生出一个健康可爱的BB。在孕期饮食方面一定要全面，但也要讲求科学：

1、一天一只苹果，不但能美肤，并能使身体健康。
2、燕窝，一个月一次冰糖炖燕窝，不但能安胎宁神，提高免疫力，准妈妈同时也可以补钙、美肤，可使出生后的宝宝抵抗力增强。
3、鸡蛋，鸡蛋含高蛋白，是完美皮肤的重要生长因素，并能给胎儿提供更好的蛋白质来源。
4、鱼类，吃白肉好比红肉，鱼类含不饱和脂肪，多吃对身体有益，胎儿从鱼类中可吸收DHA，有助大脑的发育，并使眼睛大而靓。

补钙方面

钙分很多种，有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等，每一种钙都有它吸改的最佳时候，也有它的钙溶解度和吸收量，所以选择钙片时，首先要考虑钙含量，其次是钙溶解度和吸收量，再次是价格和口味。

碳酸钙最易被人体吸收，它的钙溶解度好及在胃液中释放率高，吸收率也高。

钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份，里面还含有维生素D，因为在补钙的同时，必须有维生素D参与，钙才被吸收利用 ，如果人体缺维生素D时，钙的吸收率只有10%，相反吸收率会增加到60%。并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味，入口即化。

每个妈妈都想有一个漂亮又健康的宝宝，我就是这样走过来的，希望你的宝宝一 样健康