拿什么“拯救”厌食宝宝


　　如此炎热的季节，宝宝也许不想吃饭亦或者吃厌了一成不变的饭菜，这时候，妈妈们不要一味地逼迫孩子吃饭，不妨试着给小可爱们换些吃吃，或许有意想不到的收获哦！
　　大热天，大人也会有食欲不振，轮到孩子，无论你再怎么劝他、逼他吃饭，他还是粒米未进。这时候，你就要想办法换些食物了：

　　外观可爱又好吃的小蛋糕

　　来一些吧！笑脸形、毛毛虫形的可爱蛋糕，一定会吸引宝宝们的眼球，自然会让他们有进食的兴趣。比起色泽单调的米饭来，自然要亲切得多。蛋糕中除了鸡蛋牛奶，还含有粗纤维，给孩子多吃一点粗纤维的食物，会有助于消化。

　　高汤面条

　　妈妈们可以买一点细滑柔嫩的面条，要筋斗一点(千万别是没煮几下就一塌糊涂的哦)。加入高汤或鸡汤煮制，鲜美可口，还特别有营养，让宝宝先尝尝鲜，嘻嘻，他想不吃都难了。最重要的一点千万别忽略，记得把面条弄得短一点，别让宝宝因为面条过长而卡喉。

　　清热解毒的粥汤

　　宝宝吃不下颗粒明显的米饭，那就"改头换面"一下，变成粥。当然，大热天的，粥的成分就要讲究了，要好吃，又要清热解毒的，这样才不至于让宝宝吃到美味的时候，付出上火的代价。一般推荐像"荷叶粥"、"绿豆粥"、"赤豆莲子粥"之类的。

　　蔬菜、水果/沙拉

　　宝宝不想吃饭，不吃就不吃呗，吃蔬菜，吃水果吧，加一点沙拉酱，酸酸的，甜甜的，很开胃的哦！天热出汗多，也正好趁机补充水分；再者，蔬菜水果中的维生素C和维生素K，也是宝宝食物中不可获缺的营养要素。难得可以来一顿蔬菜水果当正餐，除了是一个很不错的创意外，还能让女宝宝更漂亮，男宝宝更健壮呢！

　　奶茶&小丸子

　　"妈妈，您做饭好辛苦，可我不想吃饭。"咦？好乖巧的一个小宝贝啊，那么体贴，妈妈一定笑开花了吧，那就放松一下自己。打电话给外卖，让他们送奶茶，小肉丸，小鱼丸，小虾丸之类的，这些不仅形状颜色各异，味道也不错，偶尔代替米饭吃一下也没问题，毕竟，好吃才是硬道理嘛！

　　洋快餐--肯德基

　　宝儿不要吃饭，那就索性带着他外出吃一顿吧，去肯德基？妈妈直摇头，那种洋快餐，小小孩吃了不好。其实，偶尔吃吃，未尝不可！如果宝儿实在不想吃饭，那就给他换种口味试试好了。相信每一个小小孩都会很喜欢。看着宝儿吃得那么津津有味，妈妈也该着实欣慰一番了。吃饱喝足了以后还可以跟着小朋友们一起跳舞，玩游戏，是一个不错的健身、益智的好机会哦。

　　专家建议：

　　夏秋季，气候闷热，出汗多，有时我们大人都不想吃饭，更别说宝宝了。当宝宝不想吃饭的时候，妈妈也不用太在意，用别的食物代替一下吧，偶尔不吃主食并没有什么大不了，只是，代替物也不是样样都行的。必须掌握以下原则：清热、解毒、水分充足、含有必要的维生素群和矿物质。当然美味可口是一定要的，不然就算营养再好，吸引不了宝宝的舌尖，那还是枉然。

　　妈妈可以给宝宝制定营养食谱：

　　早餐：牛奶或新鲜果汁一小杯(100ML)，小蛋糕适量。

　　午餐：海鲜、乳酪、瘦肉、蛋或天然的蔬果泥

　　下午的点心：酸牛奶、新鲜水果或水果沙拉

　　晚餐：肉、鱼、绿色蔬菜

　　小编清凉推荐：

　　小小孩天热不肯吃饭，妈妈们可以领着他们一起去蛋糕房挑选一些漂亮又可口的小糕点，满足一下他们的眼球，弥补一下他们的食欲。趁此机会，小编特地去了几家知名的蛋糕房，搜罗了一些适合宝宝在天热时吃吃的小糕点：

　　元祖：雪露3度C小蛋糕

　　浮力森林：蕾特慕斯、毛毛虫面包

　　可颂坊：葡萄饼干、菠萝泡芙、柠檬抹茶蛋糕

　　祝宝宝健康～～～～～～

宝宝在吃饭方面 ，妈妈会很头痛呵~~
注意以下几点啦：

1、吃饭要多变换花样，可以将菜切成圆、方三角型，用五颜六色的菜来做，宝宝看见都会有吃欲，这样可以刺激他吃饭的饭量。
2、有时候可以与宝宝一起参与做饭，如：包锟吞，做饺子等，和他起做，当他吃到自己做的饺子时，他会有成功感，自然会吃上一大碗啦。
2、吃饭时不要指批评和采用骂的态度，这样会影响食欲。
3、多制造有多小朋友一起吃饭的气氛，在这样的环境下吃饭，宝宝相对会吃得快些。
4、若做的菜不吃，可以把肉拿来煲汤，望能在汤中摄入营养。
5、要尊重宝宝，可以问他喜欢吃什么菜，直接煮他喜欢吃的食物，好比家长盲目地硬要他吃好得多。
6、适当可以与他讲条件，要他吃完这碗饭，就会陪他去踩单车等等，让他有一个意识，只要吃饭，妈妈会陪他去玩。
7、他若听道理的，要讲道理给他听，告诉他，若不吃饭没有气力，是不能升班的，同学仔是不会倍他玩、老师不会喜欢他等等。
8、尽量让他睡足睡饱，因为小孩 在睡眠状态脑会分泌出生长激素，这个生长激素就是决定后天身高的50%。
9、多带他户外活动，运动量增加，会有助于刺激他的骨头生长，户外活动的同时，晒太阳可以吸收维生素D，更好地帮助他长高。
10、零吃不要吃太多，毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济，往往这些就是引起食欲差的关健，太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲，燥热并且无益。少吃为妙。