多吃点冬瓜 西瓜 对消肿很有帮助的，还有赤小豆煲鲤鱼汤也好，我吃了现在8个多月了也不肿

1，注意工作和休息交替，工作最多两个小时后一定要起来运动放松5分钟，另外上班时可以在脚下垫个小凳子，有一定缓解血液循环的作用；2，晚上睡觉在脚下垫高差不多30厘米的高度有利于浮肿消退；3，是在医院听课了解到可以把冬瓜皮冬瓜肉和冬瓜瓤一起熬汤，然后喝汤，对轻度浮肿有好处；4，饮食不要吃的太甜太咸，不要久坐久站，穿鞋袜不能太紧，同时还要有适量的运动（主要是散步）。如果准妈妈的浮肿太严重，运用以上方法都不行的话，那可能就是医生总说的要进一步检查了，看是不是有其他的妊娠合并症了。

祝你好孕！

1.少吃咸的食品
2.每天吃半个西瓜，或者吃些开洋冬瓜，（西瓜/冬瓜都是利尿排水的）
3.吃点蛋白质高的奶粉，因为代谢需要蛋白质，体内蛋白质缺乏的话，水分不容易代谢出体外
4.睡觉的时候用枕头垫在脚下，早上会有好转
5.空闲时，可按摩浮肿的手/脚，方向要对，例如按摩手时，要朝着胳膊窝，按摩脚要朝着膝盖。有利于消肿排水。
以上都是我的经验之谈。祝好运！！