叶酸从怀孕前三个月开始补充，到孕后三个月。

牌子是斯利安，0.4MG，一日一片

深色的蔬菜里面含叶酸较多。还有要在计划怀孕前三个月开始口服叶酸片，一直到怀孕前三月都要，可以选择斯利安这个牌子。

菠菜里的叶酸较多，不过菠菜吃之前要先过水焯一下！斯利安的叶酸片比较可靠，一天一片，提前三个月吃，到怀孕后三个月，前后要吃6个月呢！