如果你平时月经周期规律的话，应该是8月8日排卵。可以安排6、8、10日各AA。

我推荐你以下几种自测的方法，结合起来更加准确。

一、白带拉丝：

在排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，白带量也最多，常常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米(即拉丝度)，宫颈粘液大量分泌可持续约2～3天，这是目前认为自测排卵较为可靠的方法。

二、基础体温：

基础体温于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。

三、排卵试纸：

排卵试纸最好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测。收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。 尽量采用每一天同一时刻的尿样。不能用晨尿测。

一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24-48小时内排卵. 在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。


另外，钙片是不能补充精子存活率的。

我个人建议，精子成长要4个月时间，最好马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

　　因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

第10或第11天开始用排卵试纸测试，还可以每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，排卵时基础体温会下降很低，（一般在36.3左右）紧接着下一天的体温，又会升的很高（一般在36.8左右），然后一直维持在这个数值缓慢上升，AA七天后如体温在36.9-37.1之间，就有可能怀孕了。（因白带拉丝现象不是每人都有，因此不做重点推荐，可自行观察）。
AA安排在 ：1、试纸测出强阳后（即将排卵）
2、基础体温由低第二天就升很高（刚排卵）
除多吃粘滑，含胶质食品外，还有一项很有效的运动--跑步，能使精子具有活力。（专家们提倡放下伟哥去跑步，就因为它有促进新陈代谢使精子具有活力，助阳的功能）。