如果不缺钙，最好不要补

医生让我30周后补

当时我的医生建议我16周后开始观察，如果没有发现抽筋、腰背酸痛，关节疼痛等症状，可以考虑暂不补钙。如果出现了，就是当补充，吃钙尔奇D，症状严重的话，就每天1片，不严重就2天一片。早晨一杯孕妇奶粉，中午一个钙片，晚上一个玛特纳片。一天的补充量就完全OK，不需额外补充，以免造成负担！当你服用钙片后，发现症状减轻了，或者消失了，就可以减少钙片的服用量，或者直接不用吃了，因为钙补多了，将来生的时候不好开骨缝。