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一旦确定升级，生活的一大主题就是“今天要吃些什么”。很多人认为一开始就要补充营养，其实不然。 孕早期是胎儿主要器官分化、形成的关键时期，它对营养的要求就是‘平衡膳食’，简单而言就是‘八个一’：一斤粮食、一个蛋、一两鱼（可食部分）、一个水果、一斤菜、一两肉（可食部分）、一瓶奶和一把豆。当然这是总原则，可适当增加一些促进胎儿脑发育的食物如核桃、海鱼等。许多孕妇会出现反应，还要注意清淡饮食、少量多餐。 孕中、晚期是各个器官发育成熟的时期，这时应该开始补充营养了，营养学会的要求是
因此不是吃的越多越好，也不是胎儿越大越好，适当最好 |
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