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现在有很多的营养保健品，对于未准及准妈妈来说应尽量要选用孕妇专用的，但如果没有，面对说明书上列的一大堆成分，该怎么判断？ 复合的营养素产品一般包括两种成分：维生素和矿物质 1.维生素：可分为脂溶性和水溶性两种，前者包括维生素A、D和E，后者包括维生素B族和C族。脂溶性维生素易储存于脂肪，过量容易中毒；而水溶性易随尿排出，容易缺乏。 看成分表时应首先判断维生素A的含量，它的不足和过量均会造成胎儿的畸形，孕妇的推荐量维生素A为800ugRE/d（早期），900ugRE/d（中、晚期），最高不能超过2400ugRE/d。 其次是维生素D，孕妇过量会使孩子出生后出现高钙血症，它的推荐量为5ug/d（早期）和10ug/d（中、晚期），最高不能超过20ugRE/d。相比下维生素E相对无毒，推荐量仅14mg/d；大多数人日服100-800mg没有明显的影响，但孕妇的体质有些不同，尽量不要过高。 水溶性维生素中对孕期影响较大的是叶酸，适当补充可以很好地预防胎儿的神经管畸形，它的推荐量为0.4mg/d(中晚期为0.6mg/d)，最高不要超过1mg/d，过量也会影响胎儿的发育 |
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