排卵日早知道!

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1、如何得知排卵日？

实际上测量排卵日有很多方法，将各种方法综合起来测得的排卵日是最准确的，但是实行起来很困难。下面首先为各位说明最普遍的基础体温法。

基础体温就是在早上清醒时，在还没有活动的状态下测量的体温。每天规律正确地测得体温。就可以了解自己的排卵日。

健康成熟的女性每月排卵和月经会有一定的周期，体温会微妙地起伏。

一般说来，月经开始时，卵泡荷尔蒙的分泌增加，体温会逐渐下降。排卵时体温会下降到最低点，排卵结束后又开始急速上升。这是因为黄体荷尔蒙代替泡荷尔蒙分泌增加，使得子宫内膜增厚，为卵子受精做好准备。但是，如果卵子未受精，则黄体荷尔蒙的分泌减少，增厚的子宫内膜会成为月经排出，体温也会开始缓慢下降。

以上就是关于体温起伏、月经、排卵的规律。这个规律大致以一定的周期重复出现。所以测量2-3个月的体温，填在基础体温表上，就可以推测自己的排卵日。

2、利用妇女体温计如何测定？

月经和排卵会使女性的体温产生变化，这个上下差别到底有多少呢？实际上温差约为0.55C。家用体温计的最小刻度为0.1C，所以，靠这种体温计当然无法准确测得这细微的变化。因此，要测量基础体温，必须使用前端为圆形的特殊体温计--"妇女体温计"，它的最小刻度为0.05C，即使很细微的体温变化

3、妇女体温计和水银式、电子体温计哪个较好？

一般说来，这三种体温计可按个人的喜好来选择。不过水银式与电子式的误差较大，测得的体温数在基础体温表上几乎不会产生变化。
必须注意的是，水银和电子二者不要更换使用。如果使用水银式就持续使用水银式；使用电子式就持续使用电子式。有的人虽然月经规则，可是没有产生明显的温差变化，原因就出在体温计上。使用电子式的人出现这种情形时，可以更换为水银式温度计；而使用水银式的人可以更换为电子式。此外，还有一种将测量基础体温得到的资料输入电脑的方法，采用这种方法月经规律一目了然。

4、基础体温的正确测量方法是什么？

正确的测量方法：测量基础体温的原则是，早上清醒时，在身体仰躺着还没有活动的状态下立刻测量。因此，最好醒后不要有找寻找温计之类的行为，因为仅是用手摸索都会使体温产生变化。所以，最好晚上睡觉前将体温计放在枕边，以免去第二天到处寻找的麻烦。

身体尽可能不要动弹，将体温计慢慢地放入口中，体温计一定要放在舌下。在这种状态下静静地呼吸，测量5分钟，如果是电子体温计则测量1分钟。从口中取出后立即将体温填写在基础体温表上。

基础体温至少要连续测量2-3个月以上，在这段时间尽可能维持规律的就寝时间和起床时间。此外，睡眠时间一定要达到6个小时以上。原则上清醒后就立刻测量。

5、测量基础体温时的禁忌有哪些？

测量基础体温的原则，就是清醒后尽可能不要活动身体。

在测定前哪些动作不可以做呢？

首先，清醒后应该避免立刻去上厕所、洗脸或漱口等动作。也不可以为了找寻体温计而挺起上半身。就算未做出这么大的动作而躺在被子中伸懒腰或打呵欠、翻身，或是接触睡在旁边的婴儿或和丈夫说话等，都会使体温产生微妙的变化，影响测量的结果。

此外，精神状态对体温也有影响。例如即使身体静静地躺着，可是前一天和丈夫吵架，清醒时仍然觉得焦躁，或为了孩子而感到烦恼时，体温也会上升。人类的体温受精神的影响很大，测量基础体温时，不只是身体，连心情都要保持平静，这一点非常重要。

6、排卵日是什么时候？

基础体温表的二相曲线：

每天早上正确地测量体温，然后填在基础体温表上，参考这个图表就可以推测自己的排卵日。因此，必须理解这些图表显示的信息。
一般而言，基础体温表上的女性基础体温，大都以28天为周期，重复体温较高的时间与较低的时间。