你好,可以参考下文:注意调养1、要休息1——2周，以免抵抗力降低诱发其他疾病；2、营养方面注意补铁（牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜，水果，含铁多），蛋白质摄入量要足够，还要多吃富含维生素的食品；3、注意个人卫生，洗澡以淋浴为宜，居室向阳，通风，保持环境卫生；4、流产后最好2——3周后再进行房事，并注意采取避孕措施，以免再次怀孕。参考资料：网络

不可能完全恢复的。做一次人流等于生3个孩子，你说痛苦不？？为什么当初不做好措施？现在才让女人受苦？？？注意补血补营养呗！人流对女人来说是一辈子的伤害。

注意不吃辛辣食物，不要受凉，注意休息，不要太劳累。至下次月经来之前禁性生活。如果您有不明白的请查看我的个人资料，有我的联系方式，可以和我直接交流。

现在的男人呀！正是不知道怎么疼爱女人！记住：尽量不要碰凉的；别吃凉的辣的；多休息，不过运动也是要的，别太过激；做完人流一个月是禁止同房的，男人最好忍住；个人卫生很重要，要注意清洗，勤换内衣；多次些补血的，花生、枸杞、大枣加起来煮成汤可以让她多喝点，就当时喝水了，其他的营养也补补，还要记得要按时复查。身体可养好了，要不会影响以后再孕的。

千万不要着凉，不要用凉水刷牙、洗手、洗脸，注意脚的保暖。洗澡以淋浴为宜，以免细菌进入阴道。一个月内不要进行房事以免再次怀孕。营养方面注意补铁（牛肉、瘦肉、肝、蛋黄、青菜含铁多）以免贫血，蛋白质摄入量要足够，还要多吃富含维生素的食物 。如果你们想以后结婚而暂时又不想要小孩，还觉得带避孕套麻烦就让你的女朋友去带避孕环吧，一劳永逸。

需要半个月在家休养，多喝些母鸡汤或乌鸡汤，所吃的东西要带热量的，煲一些营养的汤，像鲫鱼汤、猪手汤增强免疫力，鸽子汤和乌鱼汤有利于伤口愈合，莲藕排骨汤、猪肝汤、红枣桂圆汤、红糖水可以补血。祝早日恢复！