刷牙总是出血．首先你选对了适合你的牙刷了吗？人们往往会忽视牙刷的选择，你不防去下超市的牙刷柜台，你会发现牙刷的外包装上会有软毛，中毛，硬毛三种类别．牙医建议刷牙容易出血的人适合选择软毛的牙刷，因为毛质柔软者不会在刷牙过程中伤害牙龈．不过，儿童牙刷的刷毛质地会比成年人的刷毛软，所以有条件者可选用儿童牙刷．其次，选择牙刷时应选择刷头尖较窄，刷头适中者，因为刷头过大回损伤牙龈而出血，过小则刷不干净．再次，平时应多吃富含维生素C的水果，如番茄，苹果，柠檬，芒果等．最后，刷牙过程中应采用正确的刷牙方法，并且动作要轻柔．

怎样克服怀孕初期（1-3个月）的不适症？ 一、克服呕吐带来的不适： 这时候的子宫只有拳头大小，腹部从外观还看不出明显的变化。而此时因为孕妇体内荷尔蒙产生变化。所以可能会引起呕吐、食欲不佳、乳房胀痛、阴道分泌物增加、频尿、鼻塞、流鼻血、牙龈出血等不适状况。 因为受体内荷尔蒙升高的影响，所以会有害喜的现象，虽然每个孕妇都有荷尔蒙升高的现象。但是大约仅半数的人会受影响而引起呕吐、食欲不振或偏好某些食物等现象。恶心现象一般从第六周开始，而且很少持续到满月三个月之后。因为到了怀孕中期时，一方面会因为荷尔蒙渐减，另一方面则由于身体已经适应，所以症状大多会获得改善，而不再呕吐。 如何克服或减轻呕吐带来的身体不适呢？医生建议，可以用改变饮食习惯的方法来达到此目的，改变饮食习惯可用以下几种方法： 1、起床前先进食少许，放一些高糖的食品，如梳打饼干、土司等在床边，早上醒来后，先吃一些，再慢慢起来。 2、起身后，先打开窗户让大量新鲜空气进来，带走室内原有的混浊空气。因为，新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。 3、别急着刷牙，大部分晨吐发生在刷牙时，所以，请务必在进食少许后，甚至早餐后再刷牙。 4、少量多餐，每二至三小时进食一次，每天吃五或六小餐，而非平常的三大餐。 5、避免空腹或过饱，因为空腹时容易有反胃的感觉，而进食太多时则会引起胀气。 6、吃饭时，尽量少喝汤或饮料。饭后一小时再喝开水或牛奶（或果汁），以补充营养及水分，也可以以运动饮料来补充体内所需之电解质。 7、食物要清淡，选择食物时应避免会刺激肠胃，像辣的、油腻的，甚至油炸的食物均不适宜。另外，孕妇的味觉较敏感，所以应尽量避免闻到刺激味道的东西，如：油烟、油漆、废气、二手烟、汽油味、鱼腥味等。早期的胚胎发育并不需要太多的热量，所以不必担心因食量少而影响胎儿发育，万一吐得非常厉害，并且严重到完全无法进食的话，应就医治疗。这时，医师可能会建议注射点滴还补充基本的热量、水分及电解质等营养素，直到孕妇本身能进食为止。二、克服频尿带来的不适： 频尿也是一种怀孕征兆，这种现象一直要到第三个月后才会减轻。但是，在最后一个月时，因为宝宝会直接压迫膀胱，所以此时也会出现频尿的现象。频尿是怀孕期间正常的现象，没有什么办法可以预防，请准妈妈不用太在意。 如何尽量克服或减少频尿带来的不适呢？医生建议做到以下几点： 1、怀孕期间，请务必经常饮用大量的水。 2、养成白天多摄取液体，晚餐后减少液体摄取的习惯，以减少夜间排尿频率。 3、记住千万不要憋尿，因为这样只会让你更不舒服，同时也容易增加肾脏或膀胱受感染的机会。 4、如果小便时有灼热感或瘙痒感时，应立即就医治疗。三、克服阴道分泌物增加带来的不适： 怀孕期间因为受到体内荷尔蒙的影响，阴道分泌物可能会变成厚厚的白色。如果发现阴道分泌物中有血、变黄、变绿、有臭味，或变多而有泡沫，以及有灼热感或瘙痒感时，请就医治疗。 如何克服或减少阴道分泌物增加带来的不适呢？医生建议做到以下两点： 1、怀孕期间请不要用卫生护垫。 2、请穿棉质内衣，不要穿裤袜，不要穿紧身衣裤。

要早点治疗，否则以后去看牙医会很麻烦的，孕妇要注意口腔卫生

怀孕了，需要的更多的营养，早上常牙出血是因为缺维生素1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、 铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜 中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。