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这样减肥行吗?

查看: 1281|回复: 9
12819 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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连续18天没有吃饭 就是喝水喝水```再喝水 但是也有吃一点东西拉 早上:两根黄瓜+一个番茄 中午:两个水煮蛋+两个番茄 12点过后就什么都不吃了一直到晚上睡觉 6点后连水都不喝了 这样行吗?对谓好吗
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一级宝宝 |
不能这样,没营养的~~小心出人命!
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禁止发言 |
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一级宝宝 |
节食不是禁食。 长期禁食减肥是有害的,可以采用不那么激烈的低热量饮食法。 短期内可以试试只吃蔬菜水果和蛋白质的节食。 上文你提到18天不吃,我猜想效果恐怕是明显的,但对身体的某些伤害你是看不到的。减肥是一个长期的过程,合理改变饮食习惯,把运动与节食相结合是最好的减肥办法。 总的说来,节食减肥时要注意以下几点: ☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合,才容易坚持。 ☆正餐之外不要加餐。不到吃饭时间,即使饿得难受,最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。 ☆不要每日少吃一餐。少吃一餐,有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食,也可能因此而感觉乏力,使你难以继续遵守订好的饮食规则。 ☆不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖,它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀,吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。 ☆不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。吃精细食品饥饿感会很快出现,迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一顿。用低糖,即少吃碳水化合物来减肥,体重虽会减轻较快,但真正失去的只是水分,一旦再次进食就会重新发胖。淀粉类食品是人体不可或缺的食品。况且,这类食品在烹制过程中,已经将那些可能促进脂肪存积的淀粉除掉。 ☆不要以零食代替正餐,零食并不能减少正餐的饭量。 ☆不要满足于多糖的副食,尤其是奶油食品,它让人省去了咀嚼动作,且无助于糖的分解。 ☆不要为节食而失去吃饭兴趣,节食不是忧郁的同义词,要把吃饭当作一种饶有情趣的享受,轻松舒畅地享用美食。 ☆不要在两周内就减去5公斤,想保持身体及心理的健康,获得一个持久的效果,每日所减的量就不能超过自身体重的5%。 ☆不要忽视饮酒量,1杯葡萄酒=6块糖,酒除酒精对内脏有损害外,还含有高热量。
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一级宝宝 |
其实只要体质够好这样减肥是可以的,但会有不少副作用!胃肯定会有一些轻微的小问题,不过没有什么大问题(前提是你的体质够好)。长时间如此容易得厌食症。建议最好不要超过一个月!
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二级宝宝 |
==!你还有力气走路吗?减肥贵在坚持,你这样节食如果到时候受不了又猛吃恶补反弹得会很快.而且这种减肥方法不太科学.营养也不均衡.
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7
二级宝宝 |
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效! 要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。  材料:红茶一包(绿茶也可以)  去皮生姜五片  蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜  要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊! 小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了,而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时,以免脂肪堆积在小肚子,形成小肚腩! 二、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。 每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: (一、)热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 (二、)平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 (三、)揉捏腹部,“躯赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。早晚各一次,早上要刚刚起床时做,晚上临睡前做。坚持一个月,一定有显著的效果的。
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一级宝宝 |
这样还好吧 只是晚上的时候喝点水对皮肤好点 只要在睡前1小时喝就不会有眼袋什么的 而且多喝水对皮肤也是很有帮助的 早上尽量吃得比中晚多点 我是听别人这么说的 so也就那样吧
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二级宝宝 |
天哪,这样会虚脱的,其实减肥不用这么辛苦的,早上一定要吃的,鸡蛋牛奶等含蛋白质多的东西最适合早餐,中午吃七分饱就好了,晚上可以吃水果蔬菜之类的,六点后不吃可以,但水不要不喝,尤其是夏天,会脱水的。健康最重要,减肥慎重啊!
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10
一级宝宝 |
太辛苦了,会受不了的,中午吃七八分饱,下午4点一后不要再吃东西了
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