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要学会克制自己，你可以控制手淫次数，慢慢的减少 。就像戒烟一样 ，虽然难 ，但是也是可以戒掉的 。加油吧·

生理现象,很正常.频繁就不好了,至少对将来生活不好.你可以试着到相对清净的地方去散散心.看有没有效果.

顺其自然，该干什么干什么，只是别为此停了该干的事情。为此什么都不想干，就是不务正业、虚度年华了。

不要想太多,早点戒了

你多在了?要不找个男人同居,也免得自己费事.

多出去走走，不要一个人窝在家里，那样容易手淫，不过关键看自己，死是不会的，但要自己克制，知道吗

多想想别的事情，让思维不要停留在对性的欲望这方面。用学习或者工作上的不断追求新的突破来转移对这方面的注意力也许对你会适用

医学上说，手淫是很正常的青春期反应，不可过度就可以了。特别是女孩子，很容易患阴道炎的。主要的是心理上，一般手淫的人，心理压力比较大。总是认为自己是心理变态一样。你手淫的时候要主意卫生，调整好自己的心态就可以了。