睡前3－5小时之内不要吃东西实在饿的难受就啃个黄瓜之类的低热量瓜果

睡觉前吃东西会加重肠胃负担,睡觉后肠胃蠕动减慢,很容易消化不良,长胖.这个习惯可不好.如果不刷牙可是会长蛀牙的.

晚上最是吃东西发胖的时候了,你可以晚上想吃饼干的时候但点水果代替,会好些的了,多做运动应该没有问题吧,

不吃就行了，没什么管不住的不要给自己找借口

睡觉前吃东西肯定容易胖的 而且饼干又是高热量的 不宜在睡觉前吃 最好戒掉这个坏习惯哦 如果你还是想吃 那就在睡觉前多做运动 预防脂肪的堆积

吃饼干最好吃含有纤维素的，至于牛奶就喝纯牛奶，睡前再吃两个苹果，减肥效果不怎么好，但至少不会增肥。

98斤减你妈，骨仙吗？？？？？？