早上喝牛奶吃鸡蛋是很营养的，牛奶里富含丰富的各种氨基酸，鸡蛋富含卵磷脂，对提高记忆力很有帮助，如果你的早餐再配一片全麦面包，一个苹果，就非常营养了。 晚上喝牛奶也是助眠的最佳选择，可以加拌勺蜂蜜，美容养颜，切忌加蜂蜜时，水温与室温相当，蜂蜜的有效成分宜在高温下分解。 如果怕胖，可以喝脱脂的无糖奶粉，雀巢新推出了晚宁奶粉，里面都是加了蜂蜜的。

喝牛奶吃鸡蛋是有营养的,只要注意不超量是不会发胖的

YES!

有

不要空腹喝牛奶,这对胃不好,少吃些面包什么的再和牛奶,喝完后再喝一小杯水,这是为了清理口腔和肠道上的残留,不过不可多喝,否则会冲淡胃液,影响消化. 鸡蛋一天最多只可吃两个,两个的营养足够一天使用了, 而且鸡蛋胆固醇含量不少,不可多吃. 睡觉前喝牛奶可以提高睡眠质量,不会发胖.

动物蛋白质是万病之源。。。其实喝牛奶会导致钙质流失，是事实。。。

很好的生活习惯 不过晚上喝牛奶是可以促进睡眠的 但你要不怕胖哦！

牛奶加鸡蛋，最佳营养早餐

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