老黄瓜籽

要想补钙，虾皮海带，多吃蔬菜，常喝牛奶。

钙多,你也不一定会吸收啊!要找比较容易吸收的嘛!2楼说得不错啊!

牛奶,豆制品,鸡蛋,很多食品中含钙丰富,但是要配合日照,是不隔着玻璃和防晒品的,因为日光照射使人体合成的物质吸收钙质,达到补钙的效果

骨头

多吃些小虾子，连壳吃，钙最多，还有牛奶，最好早晚各一杯

钙片……

大骨头，用大骨熬汤熬的时间越长塘里的钙越多，喝汤就可以补充所缺的钙了，我小时候缺钙，我妈妈就给我买大骨头熬汤喝，很管用的。