这个你你没什么好紧张的,也没有必要不好意思.正常的男生都会手淫的。为什么说男生呢,因为男生对这放面了解的早,而且需要的早.因为早所以就不能够得到解决，所以迫不得已只能自己来解决啦~``一般的人在有了性生活之后就不会再去手淫.本身手淫对身体没有害处,但是不要过度,这样对身体就不好咯.你把思想放端正就好咯.想要克服的话,那么你就应该避免接触这些东西,不要看让你想入非非的一切东西,多参加体育锻炼之类的.当你的精力都发泄光了,那么你就不会想着手淫了.就好比你打了一天的篮球,累的都不行了,自然就不会再去手淫了嘛.

克服手淫习惯，要从以下几个方面做起： 1.树立对手淫的科学认识，消除心理障碍。 偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，并不影响健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。正确认识手淫可以消除心理负担，振作精神，稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。 2.培养理想与志向，让自己过剩的精力升华。 中学时代，是学习的黄金时代，如果一有时间就想着去追求手淫带来的快感，然后是发泄后的疲劳，这对学习是极端不利的。集中精力学习，专心致志，发奋图强，积极向上，是青少年健康的追求，也是最明智的选择。因此，当青少年感到自己精力过剩时，感到有性冲动时，应该有意识地克制自己，用心去想学习的事，让自己的精力得到升华。 3.进行自我教育、自我暗示，转移注意力。 进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制，尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。 每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。 利用大脑皮层的机能特性——优势法则，有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。 积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。 建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画和音像,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。 消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。 4、青少年日常生活中注意的问题： 日常生活中给于指导，减少避免引起对生殖器的刺激。 1)经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。 2)不要憋尿，避免膀胱过分弃盈引起刺激。 3)内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。 4)膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物

身体恢复得多久？手淫对身体并不会有伤害.这在很多很多医学报告/报导上都说明过了.去玩到疯玩到很累/去看书看到很入迷/找朋友聊天/去找一件事让你可以很专心的做到忘了要手淫...至於大家都会说去冲冷水澡.我个人是很怕冷的哈@@

每次手淫前，心中不停的念到我要静下心采克制自己

找个女人结婚后就好了。

相信自己战胜自己

结婚登记后,有正常性生活.就可克服.

不用完全戒除，那样强制性的禁欲还会对身体产生不好的影响。但是要注意控制频度，不要多度就行了。最好一天不要超过一次，或者以做完身体不觉得有其他影响为宜。