我是吃的松花钙奶 吃了人不容易饿，而且还有营养元素 还会减少食欲 我现在就瘦了好多

（1）健康清淡的饮食。吃到七分饱就好，多吃点水果蔬菜，粗粮，多喝水；不要吃太咸，太甜和太油 （2）每周至少做3次，每次40-50分钟左右的运动。 （3）保证充足良好的睡眠。因为这样可以让你有一个正常的新陈代谢。 （4）持之以恒，事到功成。

要有耐性啊。

要多餐少量。。。不变法则。。。

[护国法师]你这是减肥还是増肥.

要减肥最只要的就是要坚持阿，还有就是晚餐吃得一定要少啊

用立可瘦——古印度土著拨筋减肥，我4天减了13斤http：//www.xindadi-china.com 参考资料：http：//www.xindadi-china.com