不要

我不觉得这样很肥哦，有必要吗

其实你也不算胖人行列的。哈哈如果你要减肥的话。一定要注意正常的饮食习惯，每天三顿饭必须按时吃，但一定要少吃。平时多吃水果，多喝水。你也可以每天坚持跑步，不过这样容易反弹。最简单的方法就是哪胖往哪裹保鲜膜，现在正是夏天了，裹上保鲜膜在跑上几千米，保准你减下来。千万不要中暑噢。哈哈！记住多和水就好了。祝你成功！

我个人认为有点偏胖。楼上介绍的方法不错，但是裹保鲜膜会不会出疹子呢？我介绍我的建议吧，呵呵~————————————————————————妙招儿第一记：给自己加点压力 1.不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……———————————————————————————— 妙招儿第二记：给自己来点鼓励 2.阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称， 那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。—————————————————————————————— 妙招儿第三记：管好你的嘴巴(痛苦但是必须) 3.减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。 4.每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。 5.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。 6.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。 7.晚餐后不吃任何东西。 8.在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。 9.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。 10.聪明人不吃西式快餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！ 11.烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧。 12.体恤自己，适当“放纵”：如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。

3楼你说的到底是什么方法啊！

多喝水，还可以跳绳，条件允许的话游泳很好的，既可以健身减肥，又可以塑体，一举多得啊

跳绳和游泳是公认的最佳减肥运动拉！

最有效的减肥方法,就是少吃.每餐吃七分饱,不吃零食,不喝任何饮料,不吃油炸食品,不吃面包奶油,少吃油,少吃肉.多吃黄瓜,冬瓜,芹菜.这些是我的饮食习惯,只有这样才能保持身材苗条.