你好！！应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。1。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。2。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。谢谢！！

这是很正常的，注意调节好自己的心情

行经期间应特别注意经期保健，如保持心情舒畅，避免经前情绪紧张；勿过食生冷刺激食物；注意保暖，忌剧烈运动及涉水，保持良好的心态和生活习惯。另外，可在月经前3－5天口服消炎痛25mg，每6～8小时1次，连服3～4日.如果无效，而且您想避孕，可服用避孕药。避孕药Ⅰ号：片、滴丸、纸型，每片含炔雌醇0.035mg、炔诺酮0.625mg。避孕药II号：片、滴丸、纸型，每片含炔雌醇0.035mg、甲地孕酮1.0mg。如果您腹痛时喜暖喜按，经行时可用热水袋暖敷下腹部者，并饮用红糖生姜水：取新鲜老生姜约3 克切成碎末，红糖50克（红糖最好选用咖啡色的板糖，这种糖含铁剂较多）水煎至200毫升，连同生姜一起服下，可治因寒而引发的痛经。如果您经行有血块、腹部阴冷，可用益母草生姜水。取益母草冲剂1袋（或益母草膏1匙），加拇指大小的一块生姜（切成细末），水煮至200毫升，连同生姜一起趁热服下。如果您经行不畅、腹部胀痛，经血夹有血块，可饮用艾叶益母糖姜水：艾叶6克，益母草30克，红糖、生姜适量，水煮去渣后服用。

最简单的,喝月月舒,或是其他的治疗通经的药,早治疗,下次例假来之前注意保暖,不要吃生冷辛辣刺激的东西,主要保养身体,要不以后回很麻烦,