1饭后十五或二十分钟后最有利于全吐，呕吐物为没完全消化的固体物。2暴食催吐，狂吃东西，然后喝很多水，二十分钟后去吐，就会比较容易。3用手指在喉咙抠，心里想着恶心的东西，如果已经吐出东西，可以借助吐出物的形态和气味，不吐都难。4弯腰的度数很关键，太过弯下就没有想吐的感觉了，差不多45度就可以了。5吐到一个时期就会吐不出来，胃涨气，就停一个时期养养胃，每天喝粥，吃咸菜。6要狠~早饭不要吃，否则中午会吃得更多。中饭吐。晚饭不要吃，喝苹果醋，练瑜伽（真的很管用！！收胃和肚子。通常人的胃和肚子扁平了后就会看上去瘦，也会变得喜欢运动。）想吃东西的时候就睡觉。或是整天捧着大西瓜吃。快速减肥：晚上通宵（最好是去跳舞），早上不起，熬通宵也不会想吃东西。通宵去蹦迪跳舞的话一天就可以两斤。唱歌也不错。以上我都试过，本人最胖的时候108斤，减后92斤。减肥是和自己的长期斗争，减下来后贵在坚持少食，多动脂肪很容易长回来，一天可以见两斤同样一顿美餐后也可以长两斤。想瘦，就要对自己狠一点。经期的那几天最容易瘦，别吃东西，通宵（一般人通宵会拉肚子），天亮后就会觉得自己很憔悴，大腿和脸眼睁睁的瘦下去。ps：什么事情都不要走极端，生命最重要，懂得残害也要适时而止。

多喝水！！！

不好的,你千万别试哦电视里也这么说的不可以的时间长了会得一种病的要快速减,只能吃药了

我前一段时间也是这样子的阿 这样子的确会减肥， 但是这样子真的会出问题的 对胃非常不好的阿，一吃点东西就会觉得很撑，就受不了，想要吐出来，要不然就觉得受不了 以后控制饮食，慢慢养自己啊 你那个样子对食道也不好，会得食道癌

长此以往，你会得条件发射型厌食症。以后以吃东西不用抠自己就吐了，你会无法吸收任何营养，你死的时候会瘦的像一具木乃伊。至少你还实现了想瘦的愿望，不是吗。人最重要的是其心，除了身材能吸引人，你就没有其他的闪光点了吗？

我曾看到有些明星会这样做,但是这样做很伤身体,对胃不好,长此下去就没有食欲了,吃药减肥也不好,很容易反弹,你可以试一下针灸减肥,效果比较好而且不容易反弹.平时要合理饮食,配合适量的运动. 参考资料：原创

我有朋友跟你相同的经历.起初是为了减肥,吃完就吐.后来是见到食物就想暴撮,吃完就想尽办法狂吐!吐不干净就有一种自己胖了的强烈的罪恶感!体重没见下来,体质却明显下降!你的困扰制止我的症状之一罢了.后来才知道自己的了暴食症:"有暴食行为，患者会在短时间内狼吞虎咽吃下大量食物， 之后利用催吐、服用利尿剂、受泻剂等各种方式将食物移出体外，或甚至绝食一段短时期及过量做运动，患者会对催吐等事极力隐瞒 ，并充满内疚及罪恶感。但又觉得无法控制自己的行为。这种异常的行为，若每周达2次，每次在两小时内暴食，且持续超过3个月以上，则可诊断为暴食症。 患者为追求苗条的身材而不惜过量服用轻泻剂、减肥药片和利尿剂，还会大量喝酒以解除烦恼。但这些做法都会干扰人体电解质含量（包括随血液循环的钠和钾离子），可能引起严重的脱水和钾缺失，进而造成肾功能衰退、肌肉无力、心律失常。 贪食症的症状还有断经或月经不调、甲状腺肿大、体重大幅起伏。由於经常呕吐，酸性物沾在牙齿上使珐琅质损坏。 "治疗重点在於让他们养成一日三餐、营养均衡的饮食习惯，避免在两餐之间吃零食或高脂、高糖的食物。另多吃高纤维食品能帮助食物通过消化系统，而减轻对轻泻剂的依赖。 暴食症患者的治疗包括药物、营养支持及心理治疗。饮食治疗以均衡饮食为主，减少甜食的摄取，但要摄取适量的脂肪和足够的纤维质，维持饱足感。另外心理治疗则鼓励患者接受其体重和身材，找出情绪压力的来源 ，并强调正确的饮食观念."经过大概半年得治疗,现在我才能在食物面前特别是自己独处面对食物时控制自己了,期间心理上的艰难痛楚只有自己知道!奉劝这位病友妹妹赶快悬崖勒马,不然后果就不是你现在的症状这么简单了.!建议刚开始现自己有意识避免单独跟食物相处,一定坚持规律的三餐,如果怕胖可以吃一些容易暴的东西:比如魔芋 热量很低,但很容易感觉饱;各种蔬菜等等.其实,不是高糖,高脂的制品 ,吃的时候能控制住自己,是不会胖的.(我知道能做到这些并不容易).可以给自己定个小目标,"一天不吐,俩天不吐,三天......"循序渐进,慢慢会有改善的!如果你愿意得到帮助,我愿竭诚相助!

我曾经有过大约不到半年的经验，就是吃很多东西后再喝大量的水，然后站立不要蹲下弯下腰用两个手指抠喉咙，食物就会马上出来了，大约需要重复三次每一次都要再喝水，才能完全吐干净。但是我要告诉你这种办法真的不可取尤其是长时间的坚持，肯定会患上暴饮暴食症的，在你吐完之后，会更像想吃比以前吃的好几倍的东西，然后就有了罪恶感又会吐，心情真的很糟糕。我现在已经放弃了这种方法，采用了少食多餐法，身材保持的不错，至少是健康的我啊！