吃不喝并不能减肥，更不可能调整和改变体形。当热量摄入减少时新陈代谢也会放慢，身体处于饥饿状态中，燃烧的热量则更少，所以减肥应当控制饮食而非极度的节食。合理安排您的一日三餐，做到有选择的吃，这样的减肥效果才能持久保持。有5个吃的小秘诀你应该掌握。 ·按时吃饭，以免因饥饿而吃得太多；进餐时细嚼慢咽。 ·严格控制每日脂肪和热量的摄入。 ·购买食物请先查阅包装上的成分标签，再决定是否选择。 ·每天喝大量的水，少喝饮料和含有酒精的饮品。 ·以新鲜的水果和蔬菜作零食。

如果想减肥的话，就少吃油腻的东西，竟量不要吃油腻的食物，多吃含蛋白质的东西。糖，淀粉，之类的不要吃太多。因为多余的糖不能存到肝里就会变成脂肪，所以要少吃些，不过也要注意，虽然说少吃，也要看你个人情况，不过蛋白质能提供平时所需的能量，如果吃得够多的话。其实晚上吃饭没关系，我觉得最好吃，因为一整夜不吃东西，那身体会受不了。重要的是别吃油腻的，肉少吃，蔬菜多吃，水果因为糖分比较多，按平时的量就好了。

早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。蛮有道理的，一切的一切都是为了健康哦。

晚上不吃饭的确是可以减到肥，两个星期就可以大概看到一点成效那时侯我大概一个星期就可以减两斤，不过从晚上到第二天早上都最好一点东西都不要吃，若是饿了就吃一个苹果吧不过之后若从新吃回晚饭就会反弹，而且对胃不好，长时间会导致胃病我想楼主不会想是一辈子都不吃晚饭吧