当然可以啦，我就是个好例子!从130减到100，而且三年间没再反弹，只有运动加合理饮食才能达到，懒人是不行的，没毅力更不行。其他如针灸、吃药都失败啦，当时减了下去，没半年长得更多。现在我还保持每周起码游两次泳，晚上只喝青菜汤的好习惯，去年单位体能测试我是良好呢!

成功的人不是没有，一些减肥广告，一般请的不是用过他们产品后减肥的，都是为了制作广告，才去请那些人。减肥不要靠药物，不支持药物，虽然还是有成功的例子。建议自己平时多运动，别太在意自己的肥胖，用平常心对待就好。忠心希望你减肥成功，同时不要弄坏自己的身子。

可以，控制饮食，长锻炼就行的

少吃是关键

那要看你的毅力怎样

我觉得可以呀！只要你找到你自己合适的减肥方法就可以阿！还有重要的是要有毅力的！！你可以试试黑米减肥方法听说很有效果的！我自己也想去试试呢？？

减肥真的会成功的，如果你体形偏胖，如果你有时间，如果你肯付出努力，真的会成功的。首先，你要明确自己真的想改变自己，你要时刻记着，我要变成苗条的身姿，我要穿上漂亮的衣服，所以我付出的努力全是为了我自己。然后，你要抽出一段可供自己支配的时间，最好这段时间没有什么学习工作的压力，可以专心用于减肥，这点很重要，因为减肥不仅仅消耗的是脂肪，更磨练意志。然后，接下来你需要坚定信心，坚持运动减肥，不要用那些乱七八糟的减肥产品，运动减肥，不仅会帮你减轻体重，更会帮你建立挺拔的身姿，一定要坚持，最少一个月，合理饮食，决不多吃，每天坚持运动一小时，运动要以持续的有氧运动为主，一月候，你会发现，不仅自己变瘦了，而且，饭量也会减小。至于例子，我可以告诉你，我大学时，同宿舍的三个同学都手下来了，最胖的一个，160斤，原始体重，最后减到128斤，另外两个，130斤左右，最后都变成了100斤左右，其中一个变得非常漂亮，她从一个以前只剪寸头的假小子，变成一个大眼美女。而我自己，也从110多斤（最多时116）变成100斤。所以，坚持最终要，意志最终要，我们不是一定为了美，而是我们应该争取自己应得的美丽。

可以啊，坚持就行

可以啊,但不要相信什么快速减肥,平时生活注意就行了,每餐可以吃到七成饱,这样不会太痛苦啊.运动嘛,呵呵,我也不喜欢运动,但是我能站着的时候决不座着,能座着的时候决不躺着,能步行的时候决不骑车,反正从生活的方方面面注意一下就好了.减肥其实并不难,祝能成功!