运动时间超过半个小时的运动都可以减肥

瑜伽

最简单。。跑步！

游泳

就我个人而言,我觉得进行体育锻炼是减肥的一个好方法___短跑,夏天的时候呢就在早上跑;冬天的时候下午跑,因为早上有雾,对于那些肺活量小的人容易造成呼吸困难.每天的运动两不能超过半个小时,跑步呢另外一个好处就是促使人长高,试想:假如一个人个子小,又胖,但是呢经过一段时间的体育锻炼后长高了,则不就是减肥了吗?

黄瓜.苹果.菠菜.香蕉.白萝卜.多吃这些,多喝水,再每天坚持一个小时运动.

要看你是因为什么胖起来的，也就是肥胖的原因。如果是由于身体机能出了问题还是去找医生看看，如果是吃起来，就要少吃多运动了。我试过一段时间不吃晚饭，或者晚上只吃一点点水果或黄瓜西红柿什么的，几个星期下来瘦得挺快，饿肚子是我用过的最有效的方法，不过蛮痛苦蛮伤身体，如果坚持不下来我不推荐你使用啊！！！这个可是原创！别人不许复制啊！