劝你一句：合理膳食加有效运动

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碧欧泉瘦身精华,据说很有用!易趣,淘宝都有卖

减肥不要相信什么药，不要相信什么XXXX减肥法~~! 长胖是因为脂肪的积累，下面看看是怎么回事： 吃东西－－》消化吸收－－》获得能量－－》运动、思考、新陈代谢等消耗能量 当消耗的能量大于或等于吸收的能量，不会长胖。 当消耗的能量小于吸收的能量－－》多余的能量转化为脂肪贮存于皮下－－》肥胖~~! 明白了吧~~?! 长胖不是什么细菌，病毒的作用，完全是你自己的功劳，因此，不需要什么药。 你能长起来，就能瘦下去~!!! 注意平常的饮食，不是说要你节食，那是愚蠢而且低效率的！主要是把你吃的东西进行分类，不要吃高能量的食物，如肥肉、动物油、糖、巧克力等，这些东西很容易造成你的营养过多，累积脂肪（糖类在体内只需几步反应就变成脂肪了）。注意饮食规律，多吃点水果，蔬菜。 下一步就是，消耗掉你多余的能量，具体方法你可以自己找，不过最有效的是运动（通过药物去燃烧脂肪是不可能滴~~~不要听广告乱说），但是运动不要太剧烈，否则，体内暂存的ATP还没用完，你就不行了。 运动是这样让你减肥滴~~~首先，消耗掉你体内现有的ATP，这需要一段时间，然后你体内能量的需要促使你体内的脂肪（最重要的能源物质）开始分解，向你的身体供能，这样就会慢慢消耗皮下脂肪了。 建议你自己制订一套方案，最重要的是适合自己，运动不要太剧烈，但每次时间要长，建议慢跑1小时。有时间多看看营养和生理学方面的书，比看广告买药吃强多了哈！！！

我没钱呀！

一定要抹的吗？喝一个星期的脱脂牛奶，吃维生素片，其他的都不能吃！包瘦

要长，建议慢跑1小时。有时间多看看营养和生理学方面的书，比看广告买药吃强多了哈！！！

减肥就是这么简单!!! 蒜素片：能防止脂肪的沉积，诱导组织内的脂肪代谢。 纤美片：含大豆纤维，膳食纤维，表面的活性基团吸附整合胆固醇和胆汁酸等，抑制吸收，促进肠胃蠕动，控制体重。 甲壳素：在胃酸环境下，固结自身重量的4—6倍脂肪，使脂肪排出增加。 天然芦荟：通便，排毒，达到减肥作用。 月见草油：增加体内不饱和脂肪酸，加速脂肪代谢，减少脂肪堆积，是理想的减肥圣品(细胞代谢异常者有效)。 除上述保健食品外，还要必须配合以下 第一、要控制饮食，每餐6—7分饱； 第二、要有连续30分钟以上的运动时间，消耗燃烧脂肪； 第三、要有充足深度睡眠，在睡眠中大脑垂体分泌的生长激素燃烧体内多余的脂肪(睡眠不好者要首选松果安睡胶囊调节)； 第四、补充螺旋藻，填补由于控制饮食造成的营养不足。QQ278885944

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