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播种网 › 论坛 › 产后恢复
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慢跑与散步一样吗?

查看: 2707|回复: 8
panxiaodan
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27078 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）
慢跑和走路所得到的锻炼效果一样吗？会不会说慢跑运动比较大，比较能活动到肌肉，而走路没办法达到同样的效果？
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我爱楚楚
2 楼
一级宝宝 |
和大步快走一样，和平时小散步不一样
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hpkrampi
3 楼
一级宝宝 |
当然不一样了，锻炼的话，慢跑是一种很理想的有氧运动方式
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我爱我孩儿
4 楼
一级宝宝 |
不一样
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cisco
5 楼
二级宝宝 |
慢跑和散步的效果不一样.散步30分钟消耗能量100千卡,慢跑30分钟消耗能量200千卡.
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吟风mm
6 楼
一级宝宝 |
散步好
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七七
7 楼
一级宝宝 |
不一样~
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eftnwgir
8 楼
一级宝宝 |
肯定不一样的
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lila_yangmao
9 楼
一级宝宝 |
个人觉得应该慢跑\散步结合,晚上下午饭后散步,时间稍微久一些,早上早点起来,慢跑,出汗就说明脂肪在燃烧.
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