这个不一定！10分钟其实起不到什么作用。如果真的想减肥，建议以下几种 1.早晨跳绳 2.跑步30分钟 3.水中漫步（强力推荐） 4.跳拉丁舞 5.打篮球 6...............................反正挺多的！你可以根据个人情况而定！总归要出汗多才可以

要根据个人体质决定！

可以,但食品不要吃太多!要有信心!

最少30分钟才有效

长期坚持不懈的跳应该是可以的，但是据专家提示，跳绳30分钟相当于慢跑90分钟的有氧运动，我觉得你要想减肥效果快就应把跳的时间再延长些

可以

我每天在原地跑步半小时

至少要半小时才有用

进行水果大餐运动：爬楼梯