用刀削。

天天运动啊,要不就抽脂

最好的办法就是有氧训练，跑步是减肥最好的办法，每天跑步在45分钟以上才能有效果

去游泳吧.

心瓶泣荷 地回答我觉得不妥因为它所说的第二种运动 我自己在学校里打篮球之前一点要做他像是热身一样的 是扒手会脱臼（不小心）第三种是运动在关节那里的第一种是在连肌肉用的 可能会有瘦臂的作用因为我几家由哑铃 我用了手臂不会收回变粗连陈肌肉了

同意心瓶泣荷的观点

用矿泉水瓶装满水``每次举一百下``如果你想快点瘦的话`一天举两次``一百下很难坚持下来的话``你可以一边先举五十下``紧接着再举五十下```