很标准了，别减了。标准体重＝（身高－100）公斤.0.9你的标准体重＝（160－100）0.9＝54公斤你已经偏瘦了。

其实早餐和午餐并没有必要刻意地去节制，只要晚餐吃得少一点，并且以蔬菜为主，我相信你一定会减肥成功的！！！悄悄地告诉你哦…我166厘米，才42公斤～所以呢，只要晚餐吃得少一点，你就会变得苗条的！相信我哦～最后祝你顺利！

我觉得那个标准体重计算都是骗人的我162 我觉得这个高度的女孩子如果到了108斤 就很胖了

呵呵，真是生命不息，减肥不止啊！我和你一样，160公分，92斤，仍旧不满足，目标是让十位数变成8：）以下提供我的食谱供参考：清晨7点蜂蜜水或玫瑰蜜枣茶或鲜榨果蔬汁（苦瓜苹果蜂蜜 番茄苹果南瓜柠檬 胡萝卜橙子）早餐8点牛奶+金枪鱼沙拉牛奶鸡蛋燕麦粥奶酪+苏打饼干豆浆+全麦面包咖啡+鸡蛋灌饼/包子（周一至周五步行上班）鸡蛋花馄炖（周六）猪血菠菜汤/鱼头豆腐汤/菊花猪肝汤/枸杞山药粥/双豆百合粥（周日）上午11点（果汁一杯或水果一个）胡罗卜 梨 木瓜 猕猴桃 苦瓜 苹果 橙子 香蕉等中餐12点粥 青菜 少量肉和主食饭后一粒复合维生素下午4点（同上午11点）或红枣 花生 芝麻少许晚上8点（酸奶一杯）睡前（螺旋藻20片）每天饮水不少于2升 其中包括玫瑰蜜枣茶 山楂决明子茶 荷叶金银花茶等