不知。我也在找这样的答案

跑步

抽脂

右边侧躺时(即身体和床呈垂直) 往上抬起左边的大腿 要放下前将膝盖往前挪(此时大腿和身体成垂直) 然后再抬起，再放下，持续作20-25次，然后换方向。 切记要做匀速运动，不能太快，而且抬起的那条腿在放下时，不要完全地与另外一条腿靠拢了，中 间请保持一点点距离，也就是说抬起的那条腿，一直在受力过程中。 做完后腿会有些酸酸的感觉，感觉到酸才表示你成功了！刚开始可能做不到那么多，没关系，做到 你的极限就好了，循序渐进，慢慢来。 不用多久，大腿的赘肉就会跟你说拜拜的！