少吃多运动早饭必须吃 午饭吃7--8分饱 晚餐 夜宵坚决不吃吃完午饭散散步 睡觉前座仰卧起作没事的时候在家跳跳绳 转呼啦圈如果晚上控制步住吃点黄瓜 苹果之类的水果 不过晚上千万别吃香蕉等高热量的水果多喝水撑肚子...^_^

不要多吃

不吃晚饭

控制好自己的嘴

饭还是要吃的，但营养要搭配好，而且要慢慢的吃，这样就不会胖了，我就是这样的，从来没有胖的问题

不能特意少吃,正常饮食,但也要多多锻炼~

白天你可以正常吃饭.晚上就不要吃了.一开始可能效果不太明显.但时间长了就不饿了.自然就不想吃东西了

不能特意少吃,正常饮食,但也要多多锻炼~ .每天跑跑步之类的.多锻炼就是,还有就是少吃甜食,因为甜食很容易使人发胖.

早春减肥10个小技巧 1、多喝水， 少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。 5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。 6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。 7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。 8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。 9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。 10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。