人体每天需要1000毫克维c，维c溶于水，一丢失。且过量的维c不会引起中毒。

最好是吃食物补充VC

可以吃，一天三次，药物VC在体内三个小时就会被代谢

如果你爱吃水果和蔬菜，那么就没有必要吃了，因为我们人对维生素的需求量不是很多，每天只要一定量就够了。

一天食物中的维c是够身体需要的，常人可以不必补充。