早餐像皇帝,午餐像平民,晚餐像乞丐!!这绝对是不变的真理~~~~如果顺序颠倒,会因为早餐营养不够,身体不得不消耗大脑的能量,会造成人的记忆力下降.午餐吃的过多,身体的血液,氧气会紧急供应胃部以助消化,大脑会因为缺血缺氧而疲惫不堪,人就会有嗜睡的感觉.晚餐就别提了,如果晚上吃多了,食物全部转化为脂肪堆积在体内.长此以往,记忆力不行了,人又发胖了,还有什么精神可言??虽然运动也会使人看起来精神些,可是,科学的饮食绝对是基础!是重中之重!

晚上十点入睡，早上七点起床，要吃营养丰富的早餐，午餐后小睡片刻！

养成合理的工作规律和生活习惯，不过要做到不容易

和家人、朋友、同事保持良好关系，多找一些笑话看看，还要适当做一些体育锻炼。

早睡早起身体好

你要减肥。但必须吃早饭

最重要是做自己喜欢的事情，如果工作和生活都是乐在其中的，精神状况一定好！

首先要有充足的睡眠你要保持一种平静的心态！每天早晨起来对着镜子笑一笑！自信胜于一切

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